ACEBED

사람은 누구나 하루 평균 8시간,

 인생의 3분의 1을 잠자기 마련인데

 잠을 제대로 자지 못하면 일상이 고단하고,

모든 일에 집중하기 힘들게 됩니다.

 밤에 숙면을 해야 지친 심신을 쉬고

다음 날 낮 시간에 정신적으로나 육체적으로 건강한 활동을 할 수 있는데요.

특히 잠자는 자세는 관절과 피부건강에 밀접한 관계가 있어서

올바른 잠자리 자세를 취해야 건강을 챙길 수 있겠습니다~

 우리가 늘 사용하고 있는 '침대' 에서 잘 때,

어떤 자세를 취하는 것이 숙면을 돕고,  

아침에 두 눈을 떴을 때 상쾌하고 활기찬 기분을 느낄 수 있을 지
침대에서의 올바른 취침자세에 대해 알려드릴게요~

■ 숙면을 취하기 위한 올바른 자세 ■

침대는 쿠션이 너무 푹신푹신한 것보다는 약간 딱딱한 편이 좋고,

 반듯이 누웠을 경우는 허리를 S자 모양을 유지하여 주는 침대가 좋구요.

숙면을 취하기 위한 가장 좋은 자세는

일반적으로 똑바로 누워서 자는 것인데요.

이는 척추의 정상적인 만곡을 유지하고

좌우 대칭으로 균형을 이루는데 좋습니다.
하지만 일자허리나 척추후만인 경우에는 이 자세가 좋지 못할 수도 있습니다.

일자 허리일 경우에는
얇은 베개를 허리에 받치고 자는 것이 좋으며
이는 일자허리를 앞으로 휘게 해서
정상적인 허리곡선을 만들어 주는 효과를 볼 수 있습니다.

요통이 있는 경우에는
무릎 아래에 쿠션을 받치고 자며
무릎 아래에 쿠션을 받치고 자면 허리에 실리는 부담을 줄일 수 있습니다~

새우잠 자듯이 옆으로 누운 자세도

양쪽 다리 사이에 베개를 괴는 것이 좋습니다

   옆으로 누웠을 경우에는

베개의 높이는 허리의 높이와 같은 높이를 유지하는 것이 좋은 자세입니다.

 엎드린자세는 허리에 부담을 주는 자세이기 때문에

가급적 피하는 것이 좋습니다.

또 아무리 좋은 자세라도 한 자세를 오래 취하는 것보다는

 자세를  자주 바꾸는 것이 좋습니다.

이렇게 잠자는 자세 또한 각기 다른 개성만큼이나 다양한데요~

잠자는 자세로 성격을 알아 볼 수 있다고 해요~

 '잠자는 자세별 성격유형' 재미로 볼까요~? 

 

■ 잠자는 자세로 보는 성격 ■     태아형   여자들이 남자보다 2배 더 많은 자세로 겉으로는 강해보이지만 속마음은 여리고 민감한 성격이고, 처음에는 낯을 좀 가리지만 금방 편해집니다. 갈구형   의심이 많고 냉소적이며 결정에 시간이 많이 걸리지만 일단 결심하면 추진력이 매우 강합니다.   자유낙하형   활달한 성격이지만 참을성이 부족하기 때문에 남의 비난에 지나치게 신경질적인 반응을 보이기도 합니다.   통나무형   매사에 느긋하고 사교적이나 그만큼 허술한 구석이 많고 남에게 잘 넘어갑니다.   군인형   대체로 조용하지만 결단력이 있고, 높은 가치관을 가지고 엄격한 생활습관을 강조하는 형입니다.     불가사리형   다정다감한 성격으로 남의 말을 잘 들어주고, 잘 도와주기 때문에 좋은 친구가 되며 남들 앞에 나서기 싫어하는 성격입니다.   여러분은  지금 어떤 자세로 주무시고 계신가요? 불면증에 시달리고 계시는 분들은  혹시 숙면을 취하기 위한 자세와 많은 거리가 있지 않은지 체크해 보세요~